Chez NOVA, on croit que bouger est bien plus que transpirer ou performer. C’est aussi (et surtout) une manière de revenir à soi.
Le mouvement ici se pratique sans pression, sans comparaison, quel que soit l'âge ou le niveau.
Le Pilates Reformer,
pour un travail profond
Dans nos vies souvent sédentaires ou à 100 à l’heure, notre corps perd parfois ses repères. On compense, on force, on oublie d’écouter ce qui se passe à l’intérieur. Le Pilates Reformer offre une alternative précieuse : une pratique en conscience, accessible et complète, qui remet le corps en mouvement sans jamais l’agresser.
Qu’est-ce que le Reformer ?
Le Reformer est un appareil pensé pour accompagner et guider le corps dans ses mouvements. Composé d’un chariot mobile, de ressorts et de sangles, il permet une grande variété d’exercices réalisés dans le contrôle et la fluidité. Chaque mouvement est soutenu, chaque geste est aligné, avec une attention portée à la respiration, à la posture et à la précision.
Pourquoi cette pratique ?
Le Pilates Reformer est une méthode sans impact, qui préserve les articulations et respecte la physiologie du corps. Elle permet de renforcer en profondeur, d’améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre, tout en développant une meilleure conscience corporelle.
C'est une approche qui convient à toutes et tous :
-
Pour reprendre une activité physique en douceur
-
Pour soulager ou prévenir les douleurs (dos, hanches, cervicales…)
-
Pour tonifier et sculpter le corps de façon intelligente
-
Ou encore pour compléter une pratique sportive existante, en affinant les sensations et la précision du geste
Chaque cours est encadré par des professionnelles certifiées et passionnées. Parce que la qualité de l'accompagnement détermine vos résultats, nous avons choisi l'excellence. Leur expertise pointue, leur formation continue et leur sensibilité font toute la différence dans votre progression. Chacune apporte sa sensibilité et son expertise pour vous guider en toute sécurité, quel que soit votre niveau.
Jane
Professeure certifiée Classical Pilates • Spécialiste Reformer
Ancienne danseuse professionnelle au Moulin Rouge, Jane a consacré sa vie au mouvement juste et maîtrisé. Cette exigence du geste précis, acquise sur scène, elle l'a transformée en une approche pédagogique douce et profondément attentive.
Son parcours :
-
Certification Classical Pilates chez A-Lyne Paris (Matwork & Reformer)
-
Formation approfondie en anatomie et pathologies
-
Enseignement bilingue français/anglais
-
Tous niveaux, du grand débutant au pratiquant avancé
Jane maîtrise l'ensemble des outils du Pilates (Reformer, Magic Circle, bandes élastiques, roller, ballon) et apporte à chaque séance une attention particulière à l'alignement, au ressenti et à la justesse du mouvement. Sa connaissance approfondie de l'anatomie lui permet d'adapter finement chaque exercice à votre corps, vos capacités et vos éventuelles limitations.
Avec elle, on prend le temps de comprendre. Chaque détail est expliqué avec douceur, chaque ajustement est fait en finesse. Elle crée un espace où vous pouvez explorer vos sensations corporelles en profondeur, sans précipitation ni jugement.
Ses cours sont une invitation à l'écoute : écoute de la respiration, écoute des tensions, écoute de ce qui se passe à l'intérieur. Jane vous guide vers une pratique thérapeutique et évolutive, où la précision du geste rencontre la bienveillance de l'accompagnement.
Pour Jane, le Pilates est bien plus qu’une méthode :"Le Pilates est un art."
Marion
Coach sportive diplômée • Certifiée Pilates Reformer
Ancienne ingénieure reconvertie, Marion a tout quitté pour faire ce qui la fait vibrer : accompagner les gens dans leur rapport au corps et au mouvement. Un changement de vie radical qui témoigne de son engagement profond.
Son parcours :
-
Coach sportive diplômée d'État
-
Certification Pilates (Mat, petit matériel, suspension, Reformer)
-
Formations complémentaires : danse jazz, nutrition, hypnose, EFT, life coaching, yoga
-
Plus de 5 ans d'enseignement
Marion apporte une énergie communicative et une bonne humeur naturelle. Toujours une petite blague pour détendre l'atmosphère, toujours un mot d'encouragement au bon moment. Avec elle, impossible de se prendre trop au sérieux, et c'est exactement ce dont on a parfois besoin.
Son approche dynamique et holistique vous guide vers une meilleure habitation de votre corps. Elle travaille simultanément la posture, la respiration, la force physique, mais aussi la confiance en soi et l'ancrage. Ses expériences variées (danse, coaching, yoga) lui permettent de créer des ponts entre différentes pratiques et d'offrir un accompagnement riche et complet.
Elle crée un espace où vous pouvez lâcher le perfectionnisme, rire de vos maladresses avec tendresse, transpirer sans pression et vous reconnecter à votre force intérieure dans la joie. Marion vous encourage à sortir du mental et à revenir au corps, au ressenti, à ce qui est vivant en vous.
Avec Marion, on bouge, on ressent, on progresse. Et surtout, on passe un excellent moment.
Que vous découvriez le Pilates ou que vous ayez déjà une pratique, on vous accueille avec des cours adaptés à tous les niveaux et tous les objectifs.
Vous n'avez jamais fait de Pilates Reformer ? C'est par ici que tout commence. On prend le temps de vous expliquer les bases, de vous familiariser avec la machine et les mouvements fondamentaux. Vous apprenez à votre rythme, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Retrouvez tous nos cours, horaires et disponibilités sur notre planning. Mis à jour régulièrement, il vous permet de réserver vos créneaux en quelques clics et de planifier vos séances pour toute l'année.
Nos coachs sont à votre disposition pour vous guider sur votre niveau, sollicitez-les afin de profiter pleinement de leur expertise