Vous êtes enceinte et vous vous demandez si vous pouvez continuer ou commencer le Pilates Reformer ? C'est une excellente question, et la réponse va vous rassurer. Le Pilates Reformer est l'une des pratiques les plus adaptées et bénéfiques pendant la grossesse, à condition de respecter quelques précautions. Pourquoi le Pilates Reformer est parfait pour les futures mamans ? Votre corps change de semaine en semaine. Votre centre de gravité se déplace, votre ventre s'arrondit, v

Deux disciplines qui s’équilibrent : Associer Pilates Reformer et course à pied, c'est créer un équilibre puissant pour votre corps. Ces deux pratiques se complètent idéalement : le running développe votre endurance cardiovasculaire, tandis que le Pilates renforce votre structure profonde et affine votre gestuelle. Résultat ? Vous courez mieux, plus longtemps, avec moins de risques de blessure. 1. Prévenir les blessures grâce à un renforcement ciblé Les blessures les plus cou

Vous hésitez entre le Pilates Mat et le Pilates Reformer ? Bonne nouvelle : les deux sont deux approches remarquables de la même philosophie, chacune avec ses richesses propres. Loin de s'opposer, elles se complètent merveilleusement. On vous aide à y voir plus clair 👇 Le Pilates Mat : l'essence du Pilates, accessible partout Le Pilates Mat se pratique au sol, sur un tapis, parfois enrichi de quelques accessoires (ballon, élastique, magic circle). C'est la forme originelle d

Vous avez réservé votre toute première séance de Pilates Reformer chez NOVA et vous vous posez des questions ? Chez NOVA, notre approche repose sur la bienveillance, la douceur et l'accompagnement personnalisé Voici nos conseils pour aborder cette première séance avec sérénité et en profiter pleinement : 1. Venez exactement comme vous êtes Aucun prérequis sportif ou niveau de souplesse n'est attendu pour débuter le Pilates Reformer. Que vous soyez totalement débutant, en repr

Vous souhaitez vous lancer dans le Pilates Reformer, mais vous vous demandez quel niveau choisir ? Chez NOVA, on propose des cours adaptés à tous, du débutant complet au pratiquant intermédiaire, pour que chacun progresse à son rythme. 1. Débutant : découvrir et s’approprier les bases Le cours débutant est parfait si c’est votre première expérience sur le Reformer. Vous apprenez les mouvements fondamentaux. Vous découvrez la machine et les ressorts. L’accent est mis sur la re

Longtemps associé à une pratique féminine, le Pilates Reformer séduit aujourd’hui de plus en plus d’hommes. Utilisé aussi bien par les sportifs de haut niveau que par ceux qui souhaitent améliorer leur forme au quotidien, le Reformer permet de travailler force, souplesse et endurance. Découvrons pourquoi NOVA va devenir un allié incontournable pour les hommes. 1- Un renforcement musculaire profond Contrairement à la musculation traditionnelle qui sollicite principalement les

Le Pilates Reformer est souvent reconnu pour ses effets physiques impressionnants (tonification, souplesse, posture) mais ses bénéfices...

Les douleurs dorsales, souvent liées au stress ou à une mauvaise posture, sont de plus en plus fréquentes. Le Pilates Reformer, méthode...

Concentration, douceur et soin du mouvement. Chez NOVA , on aime prendre soin de vous. Et le Pilates Reformer , c’est l’allié idéal pour...