Comment se préparer à sa première séance de Pilates Reformer chez NOVA ?

Alix SUEUR
14 janv.
2 min de lecture

Dernière mise à jour : 17 janv.

Vous avez réservé votre toute première séance de Pilates Reformer chez NOVA et vous vous posez des questions ? Chez NOVA, notre approche repose sur la bienveillance, la douceur et l'accompagnement personnalisé

Voici nos conseils pour aborder cette première séance avec sérénité et en profiter pleinement :

1. Venez exactement comme vous êtes

Aucun prérequis sportif ou niveau de souplesse n'est attendu pour débuter le Pilates Reformer. Que vous soyez totalement débutant, en reprise d'activité physique après une pause, ou simplement curieux de découvrir cette pratique, nos séances s'adaptent à vous : à votre niveau actuel, à votre corps, à vos besoins.

Chez NOVA, nous cultivons le bien-être plutôt que la performance.

Notre priorité ? Votre confort et votre progression à votre rythme.

2. Privilégiez le confort dans votre tenue

Optez pour une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. L’idée est de pouvoir bouger librement.

Les chaussettes antidérapantes sont obligatoires. Elles offrent une meilleure adhérence sur le Reformer, limitent les glissements et renforcent votre stabilité pendant les exercices.

Si vous voulez matcher avec le reste de la team, nous vendons des chaussettes antidérapantes NOVA directement au studio 🤫

3. Anticipez votre arrivée de quelques minutes

Pour votre découverte du studio, nous vous suggérons d'arriver une dizaine de minutes avant le début de la séance. Ce temps supplémentaire vous permet de vous familiariser avec les lieux, de vous installer tranquillement, de vous changer sans précipitation et de préparer votre Reformer sans stress.

4. Lâchez prise et savourez l'expérience

La première séance est avant tout une découverte. Concentrez-vous sur votre respiration, écoutez vos sensations corporelles et prenez plaisir à découvrir une nouvelle façon de bouger.

Il est tout à fait possible que vous ressentiez des muscles travailler différemment, parfois en profondeur, dans des zones que vous sollicitez peu habituellement. Les courbatures le lendemain sont un signe que votre corps a bien travaillé : c'est parfaitement normal et même encourageant !

Notre conseil post-séance : Pensez à bien vous hydrater après votre séance pour favoriser la récupération musculaire.