Les différents niveaux de Pilates Reformer : comment choisir le bon pour vous ?

Vous souhaitez vous lancer dans le Pilates Reformer, mais vous vous demandez quel niveau choisir ?

Chez NOVA, on propose des cours adaptés à tous, du débutant complet au pratiquant intermédiaire, pour que chacun progresse à son rythme.

1. Débutant : découvrir et s’approprier les bases

Le cours débutant est parfait si c’est votre première expérience sur le Reformer.

• Vous apprenez les mouvements fondamentaux.

• Vous découvrez la machine et les ressorts.

• L’accent est mis sur la respiration, la posture et la conscience du corps.

Pas de pression : l’objectif est simplement de vous sentir à l’aise et de commencer à renforcer votre corps et comprendre la respiration Pilates.

Même si vous êtes déjà sportif, il est conseillé de commencer par le niveau débutant car la respiration spécifique au Pilates est un élément essentiel.

2. Intermédiaire : consolider et gagner en fluidité

Le niveau intermédiaire est destiné à ceux qui connaissent déjà les bases et souhaitent approfondir leur pratique.

• Les exercices deviennent plus variés et plus fluides.

• La coordination et le contrôle du mouvement sont davantage travaillés.

• On commence à challenger le corps tout en restant en sécurité.

  
  

C’est l’étape idéale pour progresser et sentir réellement la différence dans la posture et la tonicité.

Comment choisir le bon cours pour vous ?

Tout dépend de votre expérience, de votre forme physique et de vos objectifs :

• Débutant : si c’est votre première séance ou si vous souhaitez repartir sur de bonnes bases.

• Intermédiaire : si vous avez déjà pratiqué et que vous voulez progresser en douceur.

  
  

Chez NOVA, le plus important est que vous vous sentiez en confiance et à l’aise à chaque séance. Peu importe le niveau choisi, l’essentiel est de bouger avec bienveillance et plaisir. Et nos coachs sont là pour vous aiguiller si besoin.